问：产后抑郁症应如何预防
- 答：产后抑郁症可以从以下5方面预防：1.提前了解相关知识。2.创造舒适、安静的修养环境。3.事先告知，做好准备。4.家人的关爱和呵护。5.培养自己的爱好。\x0d\x0a怀孕的时候可以和丈夫一起去参加一些针对新妈妈设立的学习班，或经常去看望那些家中刚添了宝宝的朋友，这样就可以对未来有了宝宝后的生活有更深的认知和了解。怀孕期间，妈妈可以跟家人一起多了解一些关于产后抑郁症的相关知识，了解一陆昌态些产后新妈妈可能会出现的情绪波动，这样到时候就不至于使家人也跟着手忙脚乱甚至出现指责新妈妈的情况了。\x0d\x0a新妈妈们在分娩时的体力消耗很大，再加上初为人母的兴奋使她们时早源刻关注着刚出生的宝宝，这时候她们很容易感到身体和精神的健康。家人需要保证病房的相对安静，有条件的话可以把病房布置的简洁优雅一些，并尽量减少前来探视的人员数量。\x0d\x0a新迅尺妈妈们要事先告诉丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的时候还可以求助于心理医生，让专业人员帮助自己更好地度过产后抑郁这一关。\x0d\x0a家人的关爱和呵护是最好的药，对于新妈妈来说这也是其最大的精神支柱。\x0d\x0a新妈妈要学会以欣赏的态度面对周围的人和事，切忌小心眼或纠结在琐碎之事上。要多听悠扬的音乐、多对周围的微笑、多到户外走走。
问：产后抑郁症应该怎样预防？
- 答：如何预防产行册握后抑郁症？#星姿激知计划档庆#
- 答：专家认为可通过以下措施预防产后抑郁：
1、生育计划事团档先筹划
2、认识和学习当母亲的责任
3、学习产后护理婴儿知识
4、家庭要适当分担产妇家务，让她有时间处理个人事务，做一些自己想做的事情，以舒缓情绪，并可代雇保姆替代照顾婴儿。
5、丈夫的支持和关心对产妇有扮森很大的心理安慰，要注意增强伴侣间的沟通。
6、让产妇在照顾婴儿的同时，保障足够的休息时间。
7、怀孕及生产期间，避免有较大的环境转变，包括搬家、职业去留等。
8、遇到情绪困扰或不解的疑难问题，应与家人表达，并及时与我们联系，以获得必要的支持和解决。避免将问题搁置而导致更严重的后果，威胁到婴儿生厅或亩长发育或者给婚姻带来隐患。 - 答：你好产后有空闲的时间多看看书；多做一些自咐亩己感兴趣的事物，做运动或是找朋友聊天；充分的休息，不衫简渣或悄要什么事情都要亲自去做，宝宝睡觉时你也尽量睡觉
问：怎么预防产后抑郁症
- 答：一：注意饮食调节。平时要注意调整健康的饮食结构，能够帮助疾病的恢复。可以多吃一些红色的食物，或者多吃一些清心安神的食物，但是在产后一定不要吃寒性的食物，以免影响子宫的恢复。
二：精神安慰。产妇在分娩后，护理人员和家人一定要尽量陪伴在旁，并且要给予一定的精神安慰。因为产妇在经历痛苦的分娩过程后，心理上很有可能会产生落差，所以在生产之后家属一定要进行精心的照料。
三：自我暗示。有些女性在分娩后还无法认清自己的角色，并且担心自己无法胜任母亲的角色孝闹，这样无形之中就会给自己形成一个很巧纤罩大的心理压力，这种情况下家属一定要给予理解和关怀。
四：环境营造。如果想要缓解产后抑郁症，那么在产后应该给产妇营造一个安静舒适的生活环境，不要让周围的环境太过于嘈杂，这样会加重抑郁症的症状。
第五：保证睡眠。很多产妇在产后需要照料宝宝，这样就无法保证充足的睡眠。所以在宝宝睡觉的时候竖早，产妇可以利用这些时间来补充睡眠。
